Günde 20 bin adım fazla mı? 4.000 ila 20.000 adım arasında atılan her bin adım, erken ölüm riskini yüzde 15 oranında azaltıyor. Araştırmacılara göre, atılan her adım daha sağlıklı bir yaşama yol açıyor. 1 günde kaç adım atılmalı? Birçok çalışma, günde 10.000’den az adım atmanın sağlığınız için faydalı olduğunu öne sürüyor ve araştırmalar, günde 5.000 ila 7.000 adım kadar atmanın bile kardiyovasküler sağlık, kilo yönetimi ve genel refahta iyileşmelere yol açabileceğini gösteriyor. Günde 5000 adım yeterli mi? Uzun zamandır sağlıklı ve formda kalmak için yürüyüş ve 10.000 adımın sihirli sayı olduğu söylendi. Yeni bir araştırmaya göre 5.000 adım yeterli. Her…
Yorum Bırak