Gece yatmadan kaç saat önce yemek yenmeli? Yatmadan 2-3 saat önce yemeyi bırakmalısınız. Yatmadan önceki saatler yemek yemek için her zaman risklidir. Akşam yemeği ile yatma vakti arasında açlık hissetmek normaldir ve açlık hissi uyumanızı engelleyebilir. Gece kaçtan sonra yemek yenmeli? En önemli öğünlerden biri olan akşam yemeğinden bahsedelim. Akşam yemeğinin ölçülü yenmesi gerektiğini biliyorsunuz; peki doğru saat ne olmalı? Akşam yemeğinizi en geç akşam 6:00 ile 8:00 arasında yiyin. Gece açlığı kaçta başlar? Öğle vakti ilk öğünün ardından 8. saatin sonuna doğru günün ikinci öğünü olan akşam yemeği yenir ve 16 saatlik oruç başlar. Zayıflamak için yatmadan kaç saat…
Yorum Bırak