Besin değeri yüksek besinler nelerdir? Meyve, sebze, tam tahıllar, baklagiller, kuruyemişler, tohumlar, süt ürünleri, et ve balık gibi besinler besin açısından zengin kabul edilir. En hızlı hangi besin kilo aldırır? Kilo aldıran besinler arasında protein açısından zengin kırmızı et, tavuk ve balık, fındık, fıstık, badem ve kuru üzüm gibi kuruyemişler, süt ürünleri, baklagiller ve ev yapımı proteinli smoothieler yer alır. Besin değeri yüksek ne demek? Besin değeri yüksek yiyecekler düşük miktarda şeker, sodyum, nişasta ve zararlı yağlar içerir. Bu yiyecekler vitamin ve mineral açısından zengindir ve kalorisi de düşüktür. Vücudunuzun mikro besinler adı verilen vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Protein…
Yorum Bırak