Spor yapan bir kişi ne yememeli? Sporcuların kaçınması gereken yiyecekler, örneğin hamburger ve pizza. Yağ içeriği yüksek kızarmış yiyeceklerden yapılan hazır içecekler. Beyaz ekmek. Daha fazla makale…•3 Kas 2022 Spora giderken ne yemeliyim? Antrenmandan önce size enerji veren 12 yiyecek. Muz: Hızlı bir enerji kaynağı… Yulaf ezmesi: Sürdürülebilir enerji. … Fıstık ezmesi: Protein ve sağlıklı yağlar. … Yoğurt: Protein ve probiyotik kaynağı … Tam buğday ekmeği: Karbonhidratlar için depolama. … Badem: Hızlı atıştırmalık. … Su: Antrenmandan önce hidrasyonun önemi. … Kahve: Kafeinle performansı artırınDaha fazla makale…•09/13/2024 Spora başladıktan sonra ne yenir? Antrenmandan sonraki ilk 30 dakika içinde protein alımı kasların…
Yorum Bırak